Manja Kamman

Relaxed omgaan met trek

omgaan met trek

Wat te doen als je gestopt bent met roken en hevig verlangt naar een sigaret? Of als je zin krijgt in een borrel terwijl je minder wilt drinken? Wat als je hunkert naar chocola maar niet wilt snoepen? In dit blog geef ik mijn beste tips weg, waardoor je op een ontspannen manier zult kunnen […]

Sophie laat los

stoppen met een verslaving

Hoe verandert je leven als je stopt met een verslaving? De 32-jarige Sophie (niet haar echte naam) is kunstenares. Afgelopen zomer kwam ze bij mij in therapie voor haar alcohol- en cannabisgebruik. Na een paar kortere periodes van abstinentie besloot ze in november te stoppen met wiet en alcohol. Vier maanden later mocht ik haar […]

Gevoelssurfen

gevoelssurfen

Oh, de verleiding… Die zin in een sigaret terwijl je net bent gestopt met roken. Die bak ijs die naar je ligt te roepen vanuit het schap van de avondwinkel op loopafstand. De drang om je nagels te bijten terwijl ze net weer een beetje zijn gegroeid… Zin, trek of drang maken het stoppen met […]

Lezen, kijken, luisteren, doen

tips bij verslavingen

Je hebt gelezen dat verslaving een ‘hersenziekte’ is, maar wat gebeurt er nou precies in je brein? Je zou best willen praten over je eetbuien, maar waar ontmoet je lotgenoten? Je piekert je suf over je problemen, maar nu is dat gepieker zelf een probleem geworden. Een persoonlijke top tien van (lees-, kijk- en doe-) tips […]

Verslaving, schaamte en stigma

Verslaving, schaamte en stigma

Verslaving is omgeven door vooroordelen en taboes. Er zijn weinig mensen die openlijk praten over hun slechte gewoontes. Toch is de kans groot dat iemand in je nabije omgeving ergens afhankelijk van is. Wanneer ben je eigenlijk verslaafd? En wat kun je doen als je iemand kent met een afhankelijkheidsprobleem – of er zelf een hebt? De kans […]