Berichten met een Label ‘Boeken’

tips bij verslavingen

Lezen, kijken, luisteren, doen

Je hebt gelezen dat verslaving een ‘hersenziekte’ is, maar wat gebeurt er nou precies in je brein? Je zou best willen praten over je eetbuien, maar waar ontmoet je lotgenoten? Je piekert je suf over je problemen, maar nu is dat gepieker zelf een probleem geworden. Een persoonlijke top tien van (lees-, kijk- en doe-) tips bij verslavingen en andere ongewenste gewoontes. Ter inspiratie. 


1. Jan Geurtz

Er zijn meer methodes dan die van Allen Carr om van een dwangmatige gewoonte af te komen. Als je zin hebt in een zelfhulpboek, begin dan bij De verslaving voorbij. Jan Geurtz ziet verslaving en dwangmatigheid als reactie op de onvrede met je ‘buitenkant’ of identiteit, en tegelijk als een verlangen naar verbinding met je verloren ‘ware zelf’. Mijn behandeling is geïnspireerd door de inzichten van Jan Geurtz.  Ik schreef eerder over hem in De Verslavingsspiraal

de verslaving voorbij

De verslavingsspiraal

Dit filmpje van de Duitse animator Andreas Hykade is een metaforische representatie van wat er met je gebeurt als je verslaafd raakt. In zijn boek ‘De verslaving voorbij’ schrijft Jan Geurtz over de ‘negatieve (of neerwaartse) verslavingsspiraal’.


Waarom drink je of gebruik je?

Sommige mensen drinken of gebruiken drugs om aan de werkelijkheid te ontvluchten. Omdat ze problemen en zorgen hebben, zich ellendig voelen, of denken dat ze het (l)even niet aankunnen. Het gevoel van verdoving maakt dat je je tijdelijk minder rot voelt en even ontspant. Anderen gebruiken een middel om een bepaald gevoel te versterken, bijvoorbeeld om meer zelfvertrouwen of moed te krijgen. Weer anderen vinden dat alcohol of drugs je creatiever maken, of maken dat je meer kunt genieten van het leven.